Kategori: Trening

Heisann!

Jeg er i eksamensmodus akkurat nå, jeg skal levere eksamen i morgen kl 9, vel jeg tenkte å levere den senere i kveld. Jeg har tatt meg en liten pause og tenkte å oppdatere litt i gran 🙂

I dag er jeg på uke 3, eller på vei til uke 4 av kosthold- og treningsplanen min 🙂 Jeg har sett en fremgang, og det er helt fantastisk :)Jeg har ikke fulgt den slavisk, det må jeg innrømme. Jeg har hatt tider der jeg måtte spise annen mat enn det som er på planen 🙂

Jeg fikk tilbakemelding av coachen min om å øke i matinntak. Jeg har visst mistet for mye, og det er kanskje ikke så sunt? Sa det til typen min og da sa han at det er mest sannsynlig for å unngå å ha for mye løs hud, jeg spurte ikke coachen min hvorfor. 

Det er en stor sannsynlighet for at jeg vil fortsette med dette i fire uker til. Jeg kan ikke bare stoppe nå, jeg har mine mål som jeg vil gjerne oppnå 🙂

Nå må jeg fortsette med eksamen 🙂 Snakkes 🙂

I dag har dagen min vært så utrolig kort, føler jeg da.

Dagen startet med at jeg trente 30 minutter Cardio Puls på Elixia kl 10.Vi var overraskende få i dag, det pleier å være full sal i disse timene. Mye mer plass til oss som er der da 😀

Etter cardio timen begynte jeg med treningsprogrammet mitt. Det har gått greit å trene alene, men det er noen øvelser der jeg savner å ha en spotter. Det er litt vanskelig å øke i vekt uten spotter for da kan det gå galt når man ikke klarer siste rep. Det skjedde nemlig med meg. Jeg klarte ikke siste sett på benkpress, og det er utrolig vanskelig uten spotter. Jeg klarte heldigvis å rulle den ned til hofta slik at jeg kunne sette meg ned og løfte den opp. 

Annonsørinnhold

20 vinterjakker på salg: Tykk, varm og stilig

Hip thrust er så utrolig digg! Man føler det virkelig i rumpa mens man trener, og det svir også.

Jeg er egentlig ikke så glad i å ta bilder når jeg trener, men tenkte i dag går det greit 😀
 

Jeg var ikke hjemme før sånn typ kl 12, så det var en litt lang økt. Så gikk jeg ut en tur i det fine været for å kjøpe mat som jeg mangler til lunsj. Lagde ferdig lunsjen min. Så måtte jeg hjelpe søsteren min med mattemaraton. Etter det sov jeg ganske lenge.

Jeg har nå nettopp blitt ferdig med å lage middag og mat til i morgen. Snart skal jeg legge meg ned for i morgen skal jeg opp kl 4!

Hei,  her er en liten oppdatering av hvordan kostholds- og treningsplanen har gått!

Jeg begynner i dag på uke 2 og da er det to uker igjen av planen. Det gikk helt fint med uke 1, med unntak av 17. mai.  For her spiste jeg middag på restaurant og soft is,  men det skulle visst nok gå greit.

Det har ikke vært vanskelig å følge kostholdsplanen da jeg hadde friheten til å kombinere ulike matvarer.  Treningsplanen var heller ikke vanskelig å gjøre,  måtte google meg fram til noen øvelser som jeg ikke var kjent med.

Annonsørinnhold

20 vinterjakker på salg: Tykk, varm og stilig

Jeg har mistet et par cm på midjen,  noe som er ganske motiverende.  Håper at det fortsetter slik 🙂

Hei og god mandag 😀

Jeg har hatt en utrolig fin start på dagen. Våknet opp litt før alarmen, noe som er typisk nå som det er veldig lyst ute. Jeg dro til Elixia på Sjølyst og trente. Har nå begynt på syklus 2 av treningsprogrammet som jeg følger 😀 Jeg trente også cardio puls i tillegg! Det var slitsomt og tungt, men det var absolutt verdt det. Jeg tar virkelig kostholds- og treningsprogrammet mitt seriøst!

Nå skal jeg spise dagens lunsj! Etter å ha spist skal jeg lade litt energi til trening ( ja, igjen) senere på ettermiddagen. Vi skal ikke ha pauseuke denne uken fordi de jeg trener hos skal på ferie 😛

Annonsørinnhold

20 vinterjakker på salg: Tykk, varm og stilig

Vi snakkes  🙂 Ønsker dere en god dag <3

Jeg kom nettopp hjem fra treningen. Ja, trening!

Tror jeg har begynt å bli en treningsnarkoman, men trening er så utrolig gøy. Jeg trente både programmet som jeg følger nå og 30 mins cardio step. Det er en utrolig deilig å få kunne trent så tidlig på dagen, altså kl 10 😛 Tar ikke bilde av meg selv på senteret, synes det er ganske kleint 😛

Nå må jeg spise og gjøre meg klar for jobb. Jeg skal på jobb igjen, heldigvis er jeg ferdig  kl 23 og ikke 00:30 som i går 😀

Håper dere fortsatt har en god helg <3

I dag er har jeg en lang dag foran meg. Jeg slutter kl 00:30 på jobb i dag, og jeg har vært oppe siden kl 08!

Jeg trente armer med gruppen min og det var faktisk ganske deilig. Det var nesten fullt hus der hvor jeg trente og vi er blitt tre jenter som trener deg nå.

Etter treningen kjørte jeg til Østerås for å parkere bilen der.  Det er buss for tog til Asker (tror jeg) så da er det like greit å kjøre bil.

Er forresten på dag 4 av kostholdsplanen.  Det har gått bra så langt.  Jeg har ikke noe cravings og er ofte ganske mett etter hver måltid.  Her er dagens lunsj. Pasta med torsk og pesto og vannmelon. Det mangler smak,  men der er fordi jeg ikke er så flink til å krydre eller lage saus. Det funker,  det smakte greit.  Vannmelon er også noe av det beste jeg vet om.  Så utrolig god med vannmelon 💕

Ønsker dere en riktig god helg 😄

Jeg ble nettopp ferdig med treningen,  og jeg er så støl i rumpa.  Jeg er støl på grunn av gårsdagens leg day, men jeg føler det mye mer på grunn av Cardio Step.  Så sliten og støl.

Jo, så jeg booket meg på en cardio step time kl 17.  Da det nærmet seg halv så begynte jeg å lure på hvorfor vi drev fortsatt på og ikke skulle begynne med nedtrapping. Vanligvis så nedtrapper man når klokka er 17:25, men ikke denne gangen. Det var fortsatt full action 17:35, så jeg måtte spørre sidemannen om det var en halvtimes cardio time. Det var tydeligvis ikke det,  jeg klarte å booke meg på en times cardio 🙁

En time med cardio step var ganske slitsomt.  Mot slutten så klarte ikke jeg å henge med,  men det er vel også fordi jeg kunne ikke se instruktøren så godt siden det var en stor stolpe og mange folk foran meg.  Har også lagt merke til at når instruktørene sier det er siste sang/øvelse så er det oftest ikke det.  Det er ofte 2 sanger til.

Da timen var ferdig gikk jeg over til treningsplanen min og trente armer.  Jeg liker ikke å trene alene.  For det første er det ingen som spotter meg,  og for det andre så er jeg utrolig klein når det kommer til treningsapparater.  Det gikk heldigvis greit, jeg overlevde!

Kanskje litt dumt at jeg trente armer i dag,  skal nemlig gjøre det i morgen også. 

Nå er jeg på vei hjem.  Det blir deilig å få hvilt og ikke minst spist middag 🙂

I dag har jeg vært ganske aktivt!
Dagen begynte med å spise frokost før jeg dro avgårde til Elixia for å trene Cardio Puls i 30 minutter. Timen var greit, men  jeg følte mest at det var styrketrening enn cardio puls. Pulsen min var ikke like høy som det pleier å være de gangene jeg har hatt timen,  svettet ikke så mye og det var veldig mye knebøy.

Etter at jeg var ferdig med timen så møtte jeg typen min og dro sammen til de vi trener hos til vanlig for å jogge sammen.

Vi var ca 7 stykker som jogget opp mot Setra.  Jeg måtte desverre avslutte løpeturen tidlig fordi jeg måtte rekke jobben.

Annonsørinnhold

Vintersko som holder føttene tørre og varme i snøen

De første 5 minuttene var ganske ille.  Kunne smake blod i munnen og jeg var så andpusten. Det føltes også ut som at hjertet mitt ville ut av kroppen.  På ett punkt kunne jeg høre pulsen min. Jeg jogger ikke til vanlig og det kunne man høre på hvordan jeg pustet. Det var veldig høylytt pusting for å si det sånn.

Selv om det var ganske slitsomt og tungt så  var allikevel ganske fornøyd med min innsats.  Det ble en del gåing,  men jeg jogget også når jeg kunne. 

Jeg jogget og løp på vei tilbake fordi jeg måtte rekke å komme på jobb. Det verste var at jeg klarte å tråkke feil halvveis tilbake.  Det er heldigvis ikke noe alvorlig, men det gjør fortsatt litt vondt.  Jeg rakk faktisk jobben og hadde 10 minutter til øvers etter å ha dusjet og skiftet 🙂